Updates: Ferie og Sygdom

Okay okay folkens det her indlæg kommer ikke til at være et af de der irriterende indlæg hvor at man bare undskylder i lange baner, jeg vil blot fortælle jer en lille historie haha! Der her ikke været noget oppe i en uge for sagen er den at jeg har været syg. Altså ikke bare sådan host host jeg har lidt ondt, men så syg at jeg kun kunne stå op 15 sekunder uden at blve helt varm/kold og klam i kroppen. Natten til fredag lå jeg i sovesofaen i "vores" lejlighed i Berlin (det kommer vi til) og skælvede, jeg sværger jeg var tæt ved døden. Så jeg brugte lige en dag liggende der og så var det hjemrejse dag lørdag og hold nu op det er ikke sjovt at skulle gå 4 etager ned, ud og kører i en taxa og så ud og flyve når man har det så skidt som jeg havde. Da vi så kom hjem troede jeg faktisk at jeg havde fået det meget bedre så jeg lå bare og slappede af med friends, det er jo hårdt at være fraskilt i en uge. Men jeg vågnede selvfølgelig op søndag og havde det endu værre. Det eneste min appetit havde lyst til var coco pops crunchers og jeg græd da Magnus kom hjem med de forkerte. Som i nok kan hører var jeg meget følelsesladet.. Dog sidder vi her lidt dage senere og hele pakken med coco pops er forsvundet alligevel, og min far har købt en pakke crunchers fordi nogen tydeligvis ønsker at jeg skal tage 8 kilo på haha. Jeg har det meget bedre nu, selvom jeg helt klart stadigvæk ikke er 100% på toppen, men vi tager det da bare skridt for skridt:)

Som sagt var jeg i Berlin, hvilket jeg havde valgt og holde meget lav profil omkring. 4 indlæg var planlagt og min instagram var sat på privat, så hvis man ikke følger mig der har man nok ikke lige set at jeg har været afsted! Jeg havde en meget interessant tur, det var helt sikkert ikke den bedste tur nogensinde men jeg fik da set nogle ting og der blev i hvertfald shoppet igennem! Jeg har en masse indlæg planlagt derfra, både nogle stemnings billeder, outfits og så skal i selvfølgelig også se nogle af mine køb. Hvordan går det ellers med jeres ferie? Forhåbenligt lidt bedre end min den sidste uges tid haha:)

Birthday wishes 2015

Min fødselsdag nærmer sig med hastige skridt, d. 10 august som altid. Jeg har alle år delt mine ønsker her på bloggen,  her, her og her. Man kan vidst rolig sige at jeg har ændret mig meget igennem de sidste par år haha. Jeg har i år delt collagerne op i kategorier for at gøre det en anelse mere overskueligt, og ja der er rigtig mange ønsker.. Men det gør det blot lidt nemmere for familie og venner at finde noget de har mulighed for at købe tænker jeg. Af tøj ønsker jeg mig basis trøjer og Calvin Klein, fordi ja jeg godt godt lide at have hvad alle andre også har det er der intet galt i synes jeg. Af beauty er der ikke det helt store, smykkerne er alle fra Stine A og allesammen grå. Fitness er der både tøj og udstyr men det største ønske der, må helt klart være høretelefonerne da mine gamle både irreterede mig, men også endte med at gå i stykker. Interior er der også en del af da jeg jo som nævnt har fået lavet om på værelset, faktisk minder den her collage meget om den jeg viste for en uges tid siden her hehe. 

Så ja der er lidt at vælge imellem, og skulle alt gå galt har jeg skrevet gavekort på:) Selvfølgelig er jeg meget heldig at overhoved have det privilige at få noget bare fordi jeg bliver et år ældre, og jeg ønsker ikke at det skal se ud som jeg bare tager alt dette som en selvfølge. Jeg sætter pris på at folk vil bruge deres tid, penge og tanker på at købe en gave til mig og det i sig selv synes jeg er meget specielt!

Var der noget der måske skulle skrives på jeres ønskelister, enten til fødselsdag eller jul? knus

Træning: Tips Til At Gøre Det Nemmere!

Ikke alle er lavet til bare at kunne komme igang med at træne og så nyde det. Jeg indrømmer, da jeg først begyndte at træne var det til tider meget svært at få mig selv ud af sengen søndag morgen for at løbe en tur og det sker da også en gang imellem at hygge tøj, netflix og min seng lyder lidt bedre end squats og burpees. Men største delen af tiden, og jeg mener altså sådan 95% af tiden, er træning noget jeg holder utrolig meget af og mærkeligt af den tid på på dagen hvor jeg stræber mest også den mest afslapende. Jeg vil derfor idag give jer mine tips til at gøre træningen lidt lettere til de situationer hvor du egentligt bare har lyst til at give op.

1) Find ud af hvad dit mål er. Hvad vil du gerne opnå ved træningen? Er det vægttab, muskeløgning, mere energi og livsglæde eller måske noget helt andet? Du behøver ikke sådan et fast mål, jeg giver ikke så god mening så jeg linker bare til seje Annas indlæg her! Men de fleste har dog stadigvæk et eller andet mål, så hvis du har et skal du blot tænke på det når motivation til at lette rumpen falder. Altså se det for dig og visualiser målet, forestil dig selv om 1 uge, 1 måned, 1 år. Kan du lide hvad du ser? Eller blot bare når du er færdig med træningen. Det her er noget der giver mig lyst til at træne hver gang!

2) Opdater din trænings gaderobe. Det er da klart at træning ikke er det fedeste i et par kæmpe sweatpants der er 2 størrelser for store og en 6 år gammel t-shirt med huller i, så smut en tur ud i din nærmeste sportsbutik eller H&M og køb dig selv noget behageligt du føler dig tilpas i. Og husk at når du prøver det på i omklædningsrummet (ja det er nødvendigt) at du lave både hoppe og squat testen, for at se om sports bh'en sidder godt nok og bukserne ikke er gennemsigtige.

3) Få dig en at træne med. Jeg prøvede på et tidspunkt at træne med Ditte men hun blev vidst bange for mig og kunne ikke gå dagen efter pga. den rutine jeg satte hende til at gøre. Så hende så jeg aldrig igen.. Dog løber jeg med fnuggi så der er da nogen der  nyder mit svedige selskab haha. Nej men helt seriøst det at have en at træne med kan både gøre det sjovere men også få dig igang nemmere. Hvis du allerede har aftalt at i skal mødes klokken 12 kan d jo ikke bare blive liggende i sengen vel? Og det er aldrig fedt at aflyse. Så få dig en trænings buddy og aftal at i træner sammen f.eks. 3 gange om ugen, måske overkrop, ben og baller og cardio? Det giver jo meget god mening. Og jeg lover at det er meget sjovere end at bare sidde og sludre løs på en café med en is kaffe i hånden, man kan jo sagtens sludre en lille smule mens man træner ikke?

4) Find ud af hvad du kan lide. Dette skrev jeg om for nyligt i mit indlæg om mine 6 bedste sundheds tips, men for hurtigt at opsumere: Hvis ikke du bryder dig om den form for træning du træner, så find på noget nyt! Yoga er ikke for alle, crossfit er ikke for alle, triatlon er ikke for alle! Måske er din passion i virkeligheden pilates, dans eller noget helt andet? Du ved det ikke før du har prøvet det? Altså hvis du havde sagt til mig for et år siden, måske lidt mere, at jeg ville være helt skudt i crossfit havde jeg nok sagt at det var dig der var skudt i runen haha. Så prøv noget nyt og find ud af hvad du kan lide!

5) Husk rest days. Der er forskel på at være psykisk træt og fysisk træt, men hvis du har haft en hård dag eller har trænet hele ugen er det helt i orden at snuppe en pause dag! Nogle mennesker har brug for 1-2 dage om ugen og nogle andre har brug for færre eller flere, det er helt forskelligt fra person til person! Restitution er super vigtigt for at kroppen kan forberede sig på en ny omgang træning, og hvis det var leg day i går kan du jo også vælge blot at træne overkrop i dag? dit valg:)

6) Det behøver ikke at være død hårdt hver gang, bare gør det sjovt. Ikke hver træning behøver at koste dig sved og tårer, bare sørg for at holde kroppen igang. Nogle gange er noget så simpelt som en gåtur også helt fint. Og ellers er der altid hjemmetræning (gerne foran tv'et hvis du ønsker det). Du kan også gøre det sjovere ved at gå tilbage til barndommen ved at sjippe eller hula hoppe- jeg bruger denne, men dette er et billigere alternativ. Du kunne også vælge at tage træningen med udenfor når nu været er til det, selvfølgelig ikke midt på dagen 1 25 grader når solen bager ned men om morgnen og aften fungere det meget godt!

Det var så alle de tips jeg lige kunne kommer på! Hvad gør i når motivation falder? del gerne jeres tips i kommentaren! knus

Sommer Vibes På Fælleden

To ting jeg elsker er sommer og fælleden, dermed er sommeren på fælleden en af de dejligste tider på hele året. Jeg har været ude og gå ture næsten hver dag i juli måned og forleden kom kameraet med, disse billeder blev resultatet. Jeg er specielt vild med det sidste billede hvor at kameraet har fanget skarpt på de flotte detaljer! Hvad synes i? Og var det her noget i kunne tænke jer at se mere af? kram

Grønne Måltider #2

Salat "tacos" fyldt med karry bulgur og mere salat.

Så er det blevet tid til anden runde af grønne måltider! Jeg nød at lave det sidste og synes da derfor at i skulle få noget at se igen. Teknisk set er de fleste af disse ikke engang grønne, men de indeholder alle sammen frugt eller grøntsager på en eller anden måde:) Hvad der har ændret sig siden det første indlæg er at jeg nu heller ikke spiser fisk længere, så jeg er altså 100% vegetar.Tjek mit første grønne måltider indlæg ud her.

Smoothie skål toppet med jordbær, soltørrede figner, kokos, mandler, græskarkerner og solsikkekerner.

Søde kartoffel fritter krydret med peper, hvidløg og kanel. Dyppes i ketchup.

Zucchini havregrød med æble, kanel og jordbær.

Snack skål med appelsin, passionsfrugt og figen.

Det var alt for nu, jeg håber at det gav inspiration til jeres kommende måltider! Hvad er jeres ynglings måde at få grønt ind i på? Læg en kommentar;) Knus.

150715

For lige godt et år siden udgav jeg dette indlæg kaldet 150714, i år laver jeg endu et hvor jeg blot har ændret årstallet. Magnus fyldte i dag 17 år og han er blevet fejret i københavn med kanalrundfart, sen frokost/tidlig aftensmad med alt alt alt for mange fritter, shopping i magasin og til slut is fra Ismageriet af. Stedet vi spiste hed Cocks & Cows og det kan være at i har hørt om det før da det nemlig har vundet byens bedste burger og er generelt bare et meget omtalt spisested. Vil jeg anbefale det? muligvis. Mulighederne er store, dog en anelse minimale hvis du ligesom mig er vegetar. Vi ventede rigtig lang tid på at få lov til at bestille, men maden kom til gengæld rigtig hurtigt ud da vi så havde bestilt. Jeg kan anbefale deres curly fries hvis det er haha. 

Magnus valgte at vi lige skulle have lidt ekstra mad indebors så aftensmaden stod på is, sjovt nok fik vi også is sidste år haha. Jeg valgte en kugle karamel som affogato, altså en kugle is med et shot espresso udover. Super hyggelig dag, nu vil jeg hoppe i nattøj, planlægge lidt ferie ting og se noget netflix. Jeg håber at i nyder ferien allesammen, hvor end i er i verden:)

Nordic Interior Inspiration

Som jeg fik nævnt kort i dette indlæg, har jeg brugt noget af ferien ind til videre på at lave mit værelse om. Situationen er lige nu at der er malet og rykket rundt, men det er så også det. Jeg ønsker mig rigtig mange bolig ting til min fødselsdag så jeg tør derfor ikke købe noget endu, men planen er at jeg vil køre en nordisk stil med hint af rosenguld og lys rosa. Jeg fik den sidste idé da jeg var inde i idémøbler og fandt stolen på billedet. Jeg havde hele tiden ønsket mig modellen i sort men da jeg så at den fandtes i lyserød kom jeg pludselig i tvivl, men til sidst tog jeg et valg og købte den og jeg har ikke fortrudt siden da! Den er da mega sej, har i hvertfald ikke set så mange andre have den i den farve. Jeg glæder mig rigtig meget til at det hele er færdigt og lover selvfølgelig at dele billeder når det er!
Hvad synes i om de fund jeg har gjort mig, noget i kan bruge? kram fra mig.

Mine 6 Bedste Sundheds Tips

Jeg tror på at sundhed kommer indefra altså er du glad er du sund, men det er selvfølgelig bare min mening og det kommer til tider også an på situationen. Men sådan overall vil jeg jeg mene at en glad krop er en sund krop. Jeg går selv rigtig meget op i livsglæde og sundhed og vil idag dele mine 6 bedste sundheds tips, husk at de ikke vil fungerer for alle men jeg vil hellere end gerne dele ud.

1) Gør det der gør dig glad: Denne vælger jeg at tage først da jeg synes at den gælder for det hele. Det nytter jo ikke noget at du fylder dig op med bagt broccoli og spinat, og ingefær shots og dyrker yoga 3 gange om ugen med lidt pilates ved siden af, hvis du ikke nyder det. Jeg har selv fundet min passion for crossfit, styrketræning og HIIT træning med cardio ved siden af bestående af lange gåture og løb. Og hvad angår min kost fungere vegetar/vegansk rigtig godt for mig. Masser af frugt, grøntsager, fibre og kulhydrater. Jeg spiser 100% vegetarisk og ca. 70-80% vegansk, og det er sådan jeg har det bedst selvom jeg ikke er i tvivl om at 100% vegansk ville være det bedste men lige nu er jeg i en situation hvor at det ikke er muligt. Så find ud af hvilken form for træning du kan lide og hvad du kan lide at spise, så holder du dig meget nemmere til det i det lange løb.

2) Få frisk luft og sollys hver dag: Om så det bare en 5 min. gåtur rundt om blokken, det er helt fint! Men bare sørg for at få masser af oxygen til hjernen så du kan arbejde og koncentrere dig bedre og masser af sollys for at få fyldt godt op med D-vitamin! Jeg kan selv mærke at nå jeg ikke har været ude i en helt dag, også selvom vejret ikke er er i top, så hænger jeg lidt mere og er bare en anelse mere sløv i det.

 3) 
3) Sørg for at have enten frugt eller grønt med i hvert måltid: Jeg ved godt at jeg sagde at man skulle spise som man ville men dette er nok et tip som de fleste kan overholde. Top din morgenmad med lidt frugt eller bær, eller drik en smoothie fyldt op med alt det gode(indlæg kommer snarest med idéer til lækre varianter) som snack kan man jo tage noget frugt, eller hvis det bliver for kedeligt kan man lave en frugtsalat. Frokost kan man jo være simpel og snuppe en salat eller man kan toppe de kedelige rugbrøds madder med lidt spinat, agurk eller tomat. Aftensmad kommer meget an på retten men hvis jeg spiser et helt måltid så som pasta med tomatsovs eller en af mine ynglings, nemlig chili sin carne, så smider jeg meget gerne en god håndfuld spinat under eller et par blade hjerte salat ved siden af som jeg så bruger som tacoskaller. Andre snaks for mig kunne også være fignestænger eller bare soltørrede figner generelt, nogen har meget imod tørrede frugter men jeg synes personligt at der intet er galt med dem. Og nej folkens, der er ikke for meget sukker i frugt og det feder ikke;)

4) Gå tidligt i seng, stå tidligt op: Den her havde nogle af jer måske set komme, og for at være ærlig er jeg stadivæk ikke helt god til det der med ikke at se 4 afsnit friends alt for sent om aftenen. Men jeg kan dog mærke at de dage hvor at det faktisk lykkedes mig at gå i seng vel 11 tiden og stå op kl.7-8, der har jeg meget mere energi! Specielt hvis dagen så starter med morgentræning, god morgenmad, et bad og lidt blogning eller andre produktive ting.

5) Husk at give dig selv komplimenter: Efter jeg er begyndt at træne seriøst kan jeg både se fysiske ændringer i min krop men også ændringer jeg kan mærke. Jeg har f.eks. bedre kondi og kan løbe længere end jeg kunne for 2 år siden. Så hver gang jeg når en milepæl eller gør noget som jeg aldrig troede at jeg ville kunne gøre sørger jeg for at give mig selv et kompliment og et klap på skulderen. På den måde skaber jeg et sundt forhold mellem mit sind og min krop, hvilket er super vigtigt når det gælder om at have en glad krop.

6) Tag en slapper: Denne går lidt hånd i hånd med den sidste, for når nu du har trænet godt og spist sundt er det vigtigt at tage en slapper og forkæle dig selv med en god bog, lidt netflix, et karbad og eller stykke chokolade. Ikke efter hver gang selvfølgelig men 1 eller 2 gange om ugen fungerer meget godt for mig. Hvis jeg ikke spiser et stykke kage eller noget andet der måske ikke er det sundeste i en uges tid, er der en stor chance for at jeg ender med at overspise fordi min krop craver noget som jeg ikke giver den lov til at have. Så hvis jeg går hele ugen og har lydst til oreos, så spiser jeg et par oreos i weekenden. Bare husk at du ikke behøver at spise hele pakken på er være tilfreds, for så skaber du nemlig også et usundt forhold til mad og beløninger.

So there you have it, mine bedste sundheds tips! Jeg går og gemmer på mange flere men lige for denne gang må i nøjes med disse 6. Jeg håber at i finder dem brugbare og at de inspirerer jer til en sundere dag, og så vil jeg i øvrigt elske at høre jeres bedste sundheds tips og hvad i gør for at føle jer sundest(gladest)? God sommer, og smut så ud og løb en tur i det gode vejr!;)

At bryde tabuet: Jeg Ser En Psykolog

Der er blevet stille her igen, jeg ved ikke om det er pga. sommervarmen der suger alt motivationen ud af mig eller om det er fordi jeg har gjort mig nogle tanker om bloggen og hvad den er blevet til. Jeg startede denne blog tilbage i marts 2012 hvor jeg var blot 10 år gammel. Dengang vidste jeg ikke rigtig noget om forskellige blogger genre og jeg brugte derfor blot min blog som en offentlig dagbog hvor jeg delte hvad jeg havde lavet den dag og mine tanker. Og det var faktisk hele tiden planen at det her skulle være stedet hvor at jeg skrev mine følelser ned, Men som årene er gået er bloggen gået hen og blevet mere og mere upersonlig føler jeg. Jo jeg laver selvfølgelig stadigvæk indlæg omkring små updates fra mit liv af, og her er der deler jeg da også mine tanker omkring forskellige emner. Men jeg har det alligevel lidt som om jeg har mistet noget undervejs. Til tider blogger jeg om ting jeg egentligt slet ikke interessere mig for, hvorfor ved jeg ikke. Det kan være at det er pga. det kæmpe store pres der er i bloggerverden. For at blive hørt og nå til tops skal du lige være lidt bedre end alle andre, om så det er med design, billeder eller tekst. Men hvad nytter det hvis jeg ikke selv nyder det? Bare rolig bloggen stopper ikke, jeg elsker at blogge det er slet ikke det!

Det jeg prøver på at sige er vel bare at der kommer til at ske lidt ændringer her omkring, der er ikke så meget der kommer til at forsvinde men der vil helt klart komme flere personlige indlæg ang. mine tanker og holdninger, og udover det vil jeg også rigtig gerne lave flere indlæg med fotografering, sundhed, kost og træning og måske lidt mindfullness. Jeg tror helt klart at det vil pifte op i min motivation og gøre denne blog bedre for både mig men også jer søde læsere så i læser noget hvor jeg har lagt hele mit hjerte i det.

Og med alt det sagt vil jeg lige gøre dette indlæg endu længere for der er noget jeg har tænkt meget over, lidt det der med at være så selv og hvor godt andre kender en. Jeg har selvfølgeligt fortalt jer en masse om mig i alle mine små indlæg hvor jeg skriver om hvordan jeg elsker pandekager og at jeg ser alt for meget friends, men udover det kender i jo ikke til alle de store ting om mig. Så der er noget jeg synes i skal have lov til at vide: Jeg har de sidste par år døjet med at være rigtig sur, trist og nedtrykt, men specielt her det sidste års tid er det gået hen og blevet til en depression. Hvorfor ved jeg ikke 100% da det ofte sker jeg bare bryder ned i gråd eller bliver gal på andre af ingen grund. Og det er rigtig ærgerligt at det sker på den måde og at det går ud over andre. Nogle af de andre grunde til at jeg bliver nedtrykt kan være skole, selv her i sommeferien er det noget der fylder rigtig meget. Jeg går konstant og tænker på at åh nej nu skal jeg i ottende og så forsvinder alt min frihed og vi skal tage prøver og yada-yada. Jeg nyder derfor ikke min tid hvor jeg burde have det sjovt og slappe af. Noget andet der kunne gøre mig trist er mit hus, jeg har aldrig sådan rigtig nævnt det her men for mange, mange år siden besluttede mine forældre sig for at bygge huset om, stort set uden hjælp. Planen gik ikke som tænkt og med årene er mit hus blevet til et sted jeg er flovt over og som får min ocd helt op i vejret da her er så rodet. Det forklare også hvorfor billeder af mit hus og værelse ikke er noget der bliver vist, nu bruger jeg heldigvis denne uge på at lave om hvilket letter lidt. Det tredje der kunne gøre mig trist er at jeg har en tendens til at se meget sort på visse ting, f.eks. er jeg ikke typen der er sammen med forskellige veninder hver dag, for jeg har altså kun 2-3 veninder jeg er sammen med 2-4 gange om måneden. Jeg ville ønske at jeg var lidt mere social med en større omgangskreds.

Pga. alle de her problemer inkl. min daglige hovedpine syntes mine forældre at det ville være en god idé hvis jeg så en psykolog. Jeg var godt nok skeptisk i starten, men nu har jeg gået hos hende i 2 måneder og jeg kan klart mærke fremskridt. Jeg vælger at fortælle jer dette fordi der absolut intet er galt i at man snakker med en om sine problemer og det er rigtig ærgerligt at der ikke er flere der råber højt omkring det for der er intet flovt ved det. Så ja, jeg ser en psykolog ca. en gang om ugen nogengange hver anden uge,

og det er helt okay.

June 2015 | Monthly Recap

I juni måned har jeg: Throwback'et til en torsdag hvor Olivia og jeg tog lækre billeder, Startet weekenden med frugt og en tikkende hund, Kælet med Ziki, Været på stranden med pigerne og fejret Saras fødselsdag, Fejret min mors fødselsdag, Gået tur i varmt vejr med Fnugs og Rika, Morgen trænet inden 1D, Taget selfies med Ditte til koncerten, Festet løs til drengene, Været ude på en gåtur med Vici og Sara, Undret mig over det lette snevejr i midten af juni måned, Fejret mors og fars bryllupsdag på Geist, Hvor at jeg dog valgte at snuppe en vaffel ved Nyhavn til dessert, Været til Magnus' dimission, Været glad over at få sommerferie, spist hjemmelavet kartoffel pizza udenfor.

Okay hvordan er juni måned allerede overstået? Jeg synes da godt nok lige at tiden er gået hurtigt, men sådan er det vel når man har det sjovt. Der skete rigtig meget i juni, Mit navn blev sagt i radioen, jeg var i vandet for første gang i år, min mor havde fødselsdag, var til 1D koncert for tredje gang, Var på shoppetur med Vici og Sara, Mine forældre havde 20 års bryllupsdag, jeg fik sommerferie og så har jeg været en tur på strøget med Magnus. Alt i alt nok den bedste måned indtil videre i år:) Se hvad jeg lavede i maj måned lige her, eller alle mine andre instagram updates lige her. Nyd varmen folkens, husk solcreme!